SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Następnym razem takie zrobię, na czczo :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4932 Data: 2019-04-26 17:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xplode07/blog/redukcja-sylwetka-siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo inni pili i mówili że też coś musze to mi to kupowali hehe i zjadłem przyznaje się 1 ziemniaka z ogniska których sam zrobiłem ponad 3 kg hehe :D Od jutra jadę dalej wypróbuje te przysiady ale może dacie jakiś filmik gdzie tłumaczą dokładnie jak je robić. PO MC pobolewał 2 dni krzyż. Wage na czczo z rana podam jutro jak obiecałem co tydzień.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7686 Data: 2009-08-09 19:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 20,25,30,35kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10x8x8x6 15,20,25,30kg ---------------------------- brzuszki na skośnej z ciężarkiem (5kg) 3x5 dziś bez aerobów. Suple : na czczo 5g Cell Pumpa do śniadania 1 kaps glukozaminy przed siłownią 8g Cell Pumpa po siłowni 15g wpc 80 do ostatniego posiłku 1 kaps omega 3 i 2 glukozaminy Ogólnie słaby [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11566 Data: 2009-11-10 08:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19.04.2016 Trening z rana na czczo właśnie szykuje sobie jedzonko potreningowe. A na treningu znowu zacnie: -przysiad 12x50 - 12x55 - 12x55 - 10x60 - 10x60 - 6x65 - 5x65 - 6x70 - skupienie nad techniką najtrudniej posżło 12x50 potem jakos juz szło 70 zaatakowałem bo kumpel był dzisiaj ze mna to miał mnie kto asekurowac -fronty 12x40 - 12x40 - [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-19 09:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie bulgotanie w grzuchu - biegunka. Rano ze strachem zjadłem śniadanie i poszedłem na trening i... wyszło nieźle. Swoją drogą to pierwszy od dwóch tygodni trening nie na czczo Trening: -podrzut 3 serie po 5 powtórzeń 30-35-40 -przysiad 12x50 - 12x55 - 10x60 - 8x65 - 6x70 - 5x75 - 3x80 - 3x80 - 1x85 - 3x80 roche zapasu siły było na 80kg [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-03 12:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Orszul, siła i estetyka

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypiska z dziś Zrobiłem pomiary, jestem zadowolony, bo klatka trochę poszla do przodu. Uważam, ze razem z plecami są to moje najsłabsze partie, więc postęp cieszy :-) Waga na czczo 73kg Obwód klatki 99 cm Obwód pasa 79 cm Biceps prawy/lewy 36/35,5 cm Udo prawe/lewe 60/59 cm Łydka prawa/lewa 39,5/38 cm Trening Tutaj też jestem usatysfakcjonowany, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2016-05-26 23:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] układania diety, lecz nie wiem jakie mam założyć sobie zapotrzebowanie na ww. Nie wiem też jaki trening będzie dobry w moim wypadku, a chyba to też ma wpływ na to ile, czego mam zjadać. Na początek myśle, że codziennie mogę biegać z rana na czczo, gdyż jak wynikało z wypowiedzi jednego z użytkowników, mu to bardzo pomagało, więc może i mi coś da.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2008-06-15 10:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale pas do czego jest niby podstawą? %-) do tego by Ci kiedyś plecy strzeliły przy podnoszeniu zgrzewki wody? ;-) przy maksach asekuracyjnie ok, inaczej nie ma sensu. Zawsze trenuje na czczo.

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 21:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wykonywać na wolnych ciężarach nie wiem co to ból odcinka lędźwiowego w czasie treningu. Polecam zdecydowanie odejście od tego cuda. Rady typu: cwicz brzuch rano na czczo to spalisz opone z brzucha :) To już jest mistrzostwo :-D I ogólnie mogę zaobserwować że im "mniejsza" osoba i skromniejsze ciężary tym bardziej wypasiony sprzęt(cool [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4601 Data: 2012-01-25 09:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pusz a Ty biegasz/ biegałaś na czczo?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 21:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta: Rano pobudka 6:30 Kreatyna na czczo 5 gr pozniej platki owsiane z mlekiem(ilosc nie biore na gram ale jest b geste) Lub platki zwykle czekoladowe cala miska z mlekiem. 10:30 Kasza gryczana\Ryz\Makaron zawsze ok 100g + mieso ok 150 g(Schabowy kotlet, Karkowka,piers z kurczaka) 13:30 Obiad w szkole + zupa ) co tam zrobią:) Trening ok [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2009-12-06 20:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znaczy z wagą to tak jeśli mierzę tak na serio to tylko na czczo .. a mierzyć to się mierze po południu wieczór .. ale o dokładnej godzinie to .. :/

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-17 23:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pek~ pamiętaj, że musi być co do minuty inaczej nici z miarodajnego pomiaru %-) Bez przesady. Rano na czczo na wagę + pomiary bd okej.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-17 23:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pek~ pamiętaj, że musi być co do minuty inaczej nici z miarodajnego pomiaru %-) Jak się spóźnisz z pomiarem to przesuń na następny dzień%-) A tak serio to chodziło mi o porę, a nie godzinę. Na czczo najlepiej, masz wszystko pokazane 100% IMO. Jakbyś się nażarł to by mogło być te 1-2kg i potem pomiar pomiarowi nie równy.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-17 23:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciężko będzie na czczo wysiedzieć do treningu bez pewnych rzeczy :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 07:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafciu, miałeś rację z tymi tren na czczo.zwracam honor

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 08:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale trening na czczo zrobiłem jak nigdy w żyyciu ;P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 11:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza fota , listopad 2013 , druga 12 miesiecy pozniej 11.2014 , trzecia 01.2015 , waga na pierwszym 101 na drugim 103 na trzecim 105 na czczo , czas na redukcje :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d8086ced69641f4af9504ce7e2610ce.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1581c6bbc78445bcb7a60698265ec30d.png [...]

    Odpowiedzi: 1031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 22:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No własnie o tym pisałem, że jest rozbieżność %-) Czyli lepiej dać 5 kaps? Wszystkie do jednego posiłku, który jest najbardziej obfity w tłuszcze? BCAA mam także spoko. Rozumiem, że HIIT w DNT tylko na czczo?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-16 23:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W dni treningowe biore kreatyne 5g rano na czczo i 5 g przed treningiem a w dni nietrenigowe 5 g rano i 3 g wieczorem , dobrze czy odpuscic sobie wieczorem.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 20:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)